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ほうれい線を消すんじゃなくて、できないようにするには?

ほうれい線を消す方法と題したブログですが、
そもそもほうれい線ができなければ消す必要も当然ないわけでございます。

■シワはなぜできるのか
ほうれい線はとどのつまりシワです。
シワ自体はどこにでもできますね?

たとえば腕を指でつまんでみてください。

そして離す・・・・

シワができますね?でもすぐ消えるでしょう。
このように本来シワは戻るものなのです。

戻る暇もないくらい繰り返しシワを作っているから、
戻らなくなるわけです。


膝や肘、手のシワが取れたことがありますか?
ないでしょう?
しわができる動きを日頃から繰り返しているからです。

■シワができても残らないように

ほうれい線も要はシワです。
顔の筋肉が弱り、ほおのお肉がたるむと、
シワができます。
そして筋肉が弱ったまま、ずっとたるみっぱなしだとほうれい線として固定されてしまうわけです。
これまでに紹介したトレーニング方法でこれは避けることができるし、改善することができます。
悩む必要はありません。

でも、筋肉じゃなくて
たとえば顔がむくんでいて腫れぼったい時、
本来のあなたならシワなんでできないはずなのに、
たまたまむくんでいたせいで、シワができたとしましょう。

もちろんしばらくすれば浮腫みが取れたりして解消されるはずですが、
毎朝浮腫むとしたら?
・・・いずれは固定されてしまうかもしれません。

■むくまないためには?

むくみというのは、体の中の水分が全体にうまくいきわたらず、どこかに偏りが生じている状態といえるでしょう。
つまり、水分をうまく流してやれば治せます。
そのためにはマッサージと運動が良いです。
顔のリンパ線は首からきているので、顔が浮腫んでいると感じるなら、
首をほぐすと効果があります。
1.首をゆっくりと左右に傾けてみましょう。

次に、2.鎖骨の上部分とちょうど肩のあたりにある、窪みに、両手のゆびを置き、
10回ゆっくりと押します。

強くする必要はないですし、痛くする必要もありません。
もし浮腫んでいるなら心地よいと感じるでしょう。そのぐらいでいいのです。

次は顔をほぐしていきます。

絵画、ムンクの「叫び」を思い出してください。そしてそのように両側の頬に手を置きます。
顔の下部分、つまりアゴのほうからこめかみにむかってゆっくりスライドさせます。
クリームや化粧水、乳液などをつかって皮膚を傷つけないようにしましょう。
この運動でシワができたら本も子もなく、本末転倒というわけです。


マッサージを何度か、大体ゆっくり10回くらいでしょうか。
最初は心地よいとおもいますが、そのうち腕がつかれるでしょう。そのくらいでやめましょう。
嫌々やることが一番よくないのです。

最後に。
耳の後ろ側から首筋に向かい、水分を押し下げるようなイメージをもって、
首から鎖骨へスライドさせて流していきます。
これも同じく心地よいと思える程度やりましょう。
途中で飽きたり、疲れたとおもったらすぐやめましょう。


心地よいと思えないなら、あなたは浮腫んでいないのかもしれません。
自分の体の反応が最も重要な指標ですよ。







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舌回し、ベロ回し体操をするベストタイミングは?

以前の記事「舌回し体操」で紹介しました、ベロ回し体操、舌回し体操について補足です!

この体操をすれば、体は痩せてるのに、顔が不似合なほど太って見える人

ほうれい線が目立ってしまっている人二重あごの人にとって

絶大な効果が期待できることはこの前紹介したとおりです!!

このトレーニングは、日中一人でいるときならいつでもできるのが
手軽でありがたい点ですね!

でも、美容以外にも効用が期待できるタイミングがあります。

それは

■朝、起きたとき。
起床直後は喉がカラッカラなのはみなさん経験あると思います。
そしてとても口の中が気持ちわるいでしょう?

なぜかというと、寝ている間は、だ液があまり出ないからなのです。
だ液は細菌の繁殖を抑える効果があり、とっても大事なんです。寝ている間に虫歯ができるのも、
だ液が足りないからなんですね~
ベロ回し体操をすることでだ液の量を増やすことができ、細菌やウイルスの繁殖増殖を抑え、
歯周病の予防、また口臭を防ぐ効果が期待できます

■ 寝る直前。就寝前
朝起きたとき頭痛がしたり、あごがつかれている気がするあなたは、
寝ている間に歯ぎしりをしらずしらずのうちにしているかもしれません!
顎関節症になるまえに、舌回し体操で予防しましょう。

寝る前にベロ回し体操でクタクタにしておけば、歯ぎしりすることもなくなるでしょう。


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■その他にも歪みを解消する効果も
これはタイミングの話とは一切関係ないのですが、
舌回し体操で顔、アゴ周辺の筋肉の血行を良くして凝りをほぐすことで。顔の歪み解消、また歯の噛み合わせが良くなるそうです。

歯の噛み合わせが悪いと肩こり、頭痛、顎関節症などの原因になります。
噛み合わせは、すぐに治るものではありませんが、
舌回し体操により、ゆがみが解消すれば、整った骨格を維持でき、またゆがみの予防に役立ちます


舌回し体操

体は痩せているのに顔だけ太っているように見えるという方は注目。
そういう人はリンパの流れが悪くてむくんでいることが原因として考えられます。

そこで、舌回し体操です。最近テレビでも取り上げられていましたね。

簡単そうですが、かなりしんどいですよ。
だんだん後頭部が痛いような変な感じになってきて悶えてしまうことでしょう。

舌の筋力が衰えると二重あごの原因にもなるので痩せていても太って見えてしまいます。
がんばって体操しましょう!

舌回し体操のやり方
1,口を閉じる
2,舌を歯の表を舐めるように奥歯から前歯、逆の奥歯へ向かって動かす。
3,限界までやって、逆方向もやりましょう。



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口輪筋を鍛えてほうれい線をなくそう。

前にご紹介したペットボトルを使ったエクササイズを紹介しました。

>>表情筋を鍛えましょう

そのとき、もっと便利な道具としてスリムマウスピースについても紹介しましたが、

似た商品にオーラルアカデミー とじろーくんというものもあります。

オーラルアカデミー とじろーくん ピンク [ヘルスケア&ケア用品]

スリムマウスピースと何がちがうのか?ということなんですけど、

スリムマウスピースが横方向に力を加えるのに対して、とじろーくんは文字通り口を閉じる力、口輪筋を使います。

口角が下がったり、ほうれい線を解消するのにすぐれた美容グッズです。

また、強さを3段階に調節できるので、一つで長く使えるでしょう。

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寝ている間に肌を整える?

顔をマッサージしてしわをのばしたり、誰もがしたことがあると思います。

でも、寝ている時間をしわを伸ばすことに使えたら

いいのになぁ~と思ったことはありませんか?

ヒッパロンという商品はフェイシャルテーピング専用のお顔用テープで、

寝ている間にしわを伸ばしてくれます。

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肌にやさしい特殊なストレッチテープで、水をつけたら簡単に取れます。

就寝前にホホやひたいなどの皮膚や筋肉を引っぱり、たるみをメイク感覚で整えることができるんです。


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